Arsip Tag: haid

5 Makanan Penyeimbang Hormon Wanita, Bisa Tingkatkan Mood-Stabilkan Haid

Jakarta –

Menjalani hidup sehat pastinya menjadi dambaan setiap orang. Tentu saja, hidup sehat juga memerlukan pola hidup yang sehat. Salah satunya adalah menjaga keseimbangan hormonal.

Ketidakseimbangan hormonal seringkali diabaikan. Faktanya, hormon berperan penting dalam mengatur banyak proses penting dalam tubuh, termasuk metabolisme, pencernaan, reproduksi, kinerja, pertumbuhan, dan suasana hati.

Bagi wanita, ketidakseimbangan hormon seringkali menyebabkan terlambatnya menstruasi, perubahan suasana hati, kram menstruasi, dan bahkan kelelahan. Hal ini tentu mengganggu pekerjaan sehari-hari. Apalagi jika Anda termasuk wanita aktif dan produktif yang banyak melakukan pekerjaan.

Ketidakseimbangan hormonal dapat terjadi terutama karena faktor genetik, penyakit, obat-obatan tertentu, kadar gula darah tinggi atau stres. Namun, ketidakseimbangan hormon juga bisa disebabkan oleh pola makan.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga keseimbangan hormonal. Menurut berbagai sumber, keseimbangan hormonal bisa dijaga dengan mengonsumsi makanan berikut ini.

1. Tiram

Kuning telur sering kali disediakan untuk kolesterol HDL. Namun, tubuh membutuhkan kolesterol HDL untuk membuat hormon. Tiram mengandung kolin dalam dosis yang sehat, yang mendukung produksi asetilkolin, neurotransmitter yang penting untuk memori, sistem saraf, dan kesehatan otak. Selain itu, kuning telur juga dikenal sebagai sumber protein yang baik untuk tubuh.

2. Alpukat

Lemak baik sangat penting untuk produksi hormon yang sehat. Zat tersebut bisa ditemukan pada buah alpukat. Selain lemak, alpukat mengandung nutrisi lain seperti serat, potasium, magnesium, vitamin E, vitamin B, dan asam folat. Vitamin E bertindak sebagai antioksidan yang membantu menjaga keseimbangan hormonal. Pada saat yang sama, asam folat dikatakan memperkuat menstruasi.

3. Brokoli

Manfaat brokoli bagi kesehatan sudah tidak perlu diragukan lagi karena kaya akan serat dan antioksidan. Brokoli juga kaya akan fitonutrien seperti glukosinolat dan isothiocyanates, yang merupakan makanan penting yang dapat mencegah kanker terkait masalah hormon estrogen. Seperti sayuran hijau lainnya, brokoli memiliki sifat anti inflamasi yang mampu mengurangi peradangan.

4. Kacang almond

Kacang-kacangan seperti almond merupakan sumber fitoestrogen yang menyehatkan. Almond juga dapat meningkatkan hormon adiponektin tubuh Anda, yang secara langsung dapat mengatur kadar gula darah. Selain itu, kacang almond bisa menjadi mood booster. Namun, kebanyakan kacang-kacangan tinggi kalori dan lemak. Jadi batasi jumlah buncis Anda sesuai anjuran.

5. Di bawah

Kunyit merupakan salah satu bahan tumbuhan yang biasa digunakan untuk tujuan kesehatan. Karena kunyit mengandung kurkuminoid, diyakini memiliki beberapa manfaat. Bagi wanita, kunyit utuh seringkali menjadi minuman utama saat menstruasi.

Kurkumin dalam kunyit disebut mampu mengurangi kontraksi rahim, salah satu faktor utama nyeri haid. Zerde membantu mengurangi produksi prostaglandin atau hormon penyebab nyeri saat menstruasi. Selain itu, kunyit dapat memperkuat daya tahan tubuh untuk mencegah masuknya virus dan bakteri ke dalam tubuh.

Zermin memiliki banyak manfaat bagi tubuh, termasuk menjaga keseimbangan hormon kewanitaan. Cara terbaik dalam mengkonsumsi kunyit adalah dengan mengkonsumsi produk kunyit seperti Sido Muncul Natural Women’s Balance.

Sido Muncul Natural Feminine Balance merupakan suplemen alami yang dirancang khusus untuk mendukung keseimbangan hormonal dan kesehatan wanita aktif dan subur masa kini. Kombinasi jahe dan kunyit membantu memperlancar haid dan mengurangi nyeri saat haid. Selain itu, kandungan kurkumin pada kunyit dapat membantu meringankan gejala premenstrual syndrome (PMS).

Keseimbangan alami kewanitaan Sido Muncul mengandung Black Cohosh yang bermanfaat membantu gejala menopause, kontrasepsi dan keseimbangan hormonal. Sindrom ovarium polikistik (PCOS). Juga mengandung kandungan Damiana yang membantu mengatur siklus menstruasi tubuh dan membantu gejala menopause.

Menariknya, suplemen herbal ini dilengkapi dengan Tribulus yang bermanfaat untuk mengobati PCOS dan meningkatkan hormon pada wanita.

Saat ini Sido Muncul Natural Feminine Balance sudah tersedia secara online melalui tautan ini. Tonton video “Mitos atau Fakta: Makan Nanas Puff Bikin Cepat Datang” (advertisement/advertisement)